Tem dias que o que importa mesmo é a sobremesa, principalmente
nos dias de TPM. Às vezes, depois de ceder à tentação dos doces, vem o peso na
consciência. Matar aquela vontade louca de um doce é uma má ideia para quem
quer perder peso.
Calma, nem tudo está perdido! Keri Gans, autor do livro
"The Small Change Diet" (A dieta das pequenas mudanças), conversou
com a revista americana Women's Health e listou opções de sobremesa com menos de 100 calorias.
Quer satisfazer o desejo por doces sem comprometer a dieta? Veja
as dicas de Keri:
Vontade louca de comer
chocolate?
Troque as tradicionais barras ou bombons por chocolates em
formatos pequenos, como o Kisses, da Hershey’s, que contém só 22 calorias por
porção. Não parece uma ideia ótima saciar a vontade de chocolate sem isso
significar uma bomba calórica?
Substitua o cookies por
biscoitos italianos.
Conhecidos como biscotti, o biscoito italiano é uma ótima opção
para o café da tarde. Com cerca de 90 calorias, ele é bem menos vilão do que o
cookie, que costuma ter cerca de 220 calorias.
Vontade do sabor da fruta
Sabe quando dá vontade sentir o sabor da fruta, mas não dá
vontade comer a fruta? Pois é. Para não cair na tentação de comer um doce
preparado com ela, prefira os picolés de fruta feitos com água. São
refrescantes, deliciosos e pouco calóricos.
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