Inscrições para o 13º Treino Super Luxo já começaram

Para aqueles que adoram correr ou caminhar, no dia 15 de março acontece o 13º Treino Super Luxo, no Estacionamento do Shopping Vitória. Serão 50 minutos de treino em um circuito de 1500 metros.

A concentração será as 7h30 e largada às 8h da manhã e podem participar crianças a partir de 06 anos. Todos os atletas devem estar com a camiseta do evento.

As crianças vão fazer um trajeto reduzido com direito a treinamento especial. Após o evento, haverá homenagem ao dia Internacional da Mulher e todas as crianças e mulheres vão receber medalha de participação. Para recarregar as energias, após o treino, a loja Ranking Esportes Shopping Vitória também vai oferecer café da manhã para os atletas.

As vagas são limitadas. As inscrições podem ser feitas na Ranking Esportes Shopping Vitoria , Ranking Runners Praia da Costa, na Assessoria MULTIESPORTIVA QG da Praia da Costa e Praia de Camburi.

Serviço

13º Treino Super Luxo

Data: Dia 15 de março

Local: Estacionamento Shopping Vitória – 50 minutos de treino de corrida ou caminhada (Estacionamento gratuito ate as 11:00h)

Concentração: 07h30

Largada: 08h00

Inscrição: Taxa R$ 20,00 - camisa do evento e passaporte de participação- (somente os atletas uniformizados terão o direito de participar do treino)

Onde se inscrever: Loja Ranking Esportes Shopping Vitoria; Loja Ranking Runners Praia da Costa; Assessoria MULTIESPORTIVA QG da Praia da Costa e Praia de Camburi.

Mais informações: (27) 3039-3545 - 999121280

Obs.: Neste dia até as 11h00 os carros estarão liberados nas cancelas do estacionamento

 RF Assessoria de Comunicação

#pedrasinspiração #muitobrilho #verão2014

Ano do cavalo: Calendário chinês inspira a Moda 2014

Depois dos tigres, gatos e cobras, agora chegou a vez do cavalo ser o bicho da vez na moda. Essa nova mania chegou junto com a entrada do ano novo chinês em 31/01, que é o ano do cavalo.

Os acessórios e roupas com estampa de cavalo acabam pendendo para um esporte couture, algo bem elegante e sofisticado.

Grifes como Gucci e Burberry apostaram nos equinos e estão ditando tendência. Em breve, numa lojinha de bairro perto de você, os cavalinhos vão começar a saltitar das araras.

#dicadelook #verão2014 #beneditachic

Calçados ideais para o Carnaval? Os confortáveis!

Estilo, cores, descontração e criatividade são itens que não podem faltar num look de Carnaval. Mas, acima de tudo, é preciso que a produção seja confortável. Afinal, são quatro dias de muito samba e agito. Além das roupas, os sapatos também pedem atenção.

Antes de escolher o sapato observe os seguintes aspectos:

- Absorção do impacto: opte por modelos com parte interna macia, pois previne dores e desgastes nas articulações;
- Solado aderente: certifique-se de que o calçado não escorregue, os melhores são os que possuem desenhos no solado, evite os solados lisos;
- Sem costura aparente: há sapatos que têm um processo que esconde as costuras e os acabamentos que podem causar desconfortos quando em contato com o pé;
- Espuma no calcanhar: se o sapato tiver espuma na parte superior do avesso evitará bolhas e desconfortos em pés mais sensíveis, os calçados da Picadilly possuem essa característica;
- Sistema Dry System: tecnologia exclusiva também da marca acima mencionada, reduz o acúmulo do suor devido aos perfuros e canaletas que promovem a ventilação, o movimento do ar. Além da palmilha em látex com propriedades antimicrobianas que evita odores indesejáveis.

Calçados mais indicados: 

Sandálias rasteiras: além de serem leves e abertas, as tiras dão maior estabilidade aos pés. Mas, compre uma sandália de qualidade para que não corra risco de arrebentá-las e você acabar ficando descalça. 

 

Salto anabela: Não é o calçado mais adequado, mais quem não consegue ficar sem salto, deve optar por ele. Ele é confortável e garante uma maior estabilidade ao caminhar, ao contrário dos saltos finos

Tênis: considero como a melhor opção, pois envolve todo o pé, protegendo-o de possíveis machucados e bolhas e garantindo segurança em meio a multidão.

Agora é só cair na folia!

Verão de tons fortes e ousados! Inspire-se...

 

Invista nos lenços e turbantes neste carnaval e arrase!

Não importa se você adotou cabelos curtos ou compridos em 2014, uma coisa é certa, uma das formas mais bonitas de complementar seu look é usando lenços e turbantes na cabeça. A produção fica sofisticada e ao mesmo tempo antenada, não tem erro!

Dicas não faltam para nossa inspiração, tanto das estrelas da tv e cinema, quanto das ruas, grande palco das fashionistas que vivem inventando modas super acessíveis.

O lenço que vira turbante é a grande sacada, um acessório cheio de utilidade, quando você compra um, está levando diversas produções diferentes, basta usar a criatividade. E não se esqueça: esse lenço, vai ser usado no inverno, para aquecer o pescoço.

Use com camiseta, com vestidos e looks neutros sempre combinando com o estilo que está usando.

Com biquíni então, você fica com cara de rica e cheia de glamour. Escolha estampas gráficas, de bichos e cores fortes, que você pode usar o ano todo!

http://vilamulher.com.br/

#ouroévida #dicabeneditachic

6 dicas para usar legging sem erro...

Calça legging pode cair muito bem no look, assim como pode tornar a roupa um desastre. A peça ultra colada no corpo deixa em evidência as curvas e precisa de alguns cuidados para ser usada da maneira certa. Confira algumas dicas que não te deixarão errar ou passar vergonha quando optar por vestir o modelo.

Nada de transparências – O principal cuidado antes de usar uma legging deve ser observar se ela não fica transparente no corpo. Para isso, é preciso ter atenção, já que o tecido pode até não parecer, mas, quando vestido, a elasticidade pode deixar tudo à mostra. Isso também acontece com as calças mais surradas, depois de muito tempo de uso. Portanto, sempre dê uma olhadinha cuidadosa para averiguar como andam as coisas na parte de trás.

Calcinha certa – Legging marca o bumbum, é inevitável. Para não desvalorizá-lo, opte sempre por usar calcinhas sem costura e que não apertem a “banda” da bunda. Além disso, tome cuidado com a cor. Dê preferência às peças com tom da pele, que não se destaquem através do tecido.

Atenção “naqueles dias” – Querendo usar legging durante o período menstrual? É preciso ter muita atenção para que ele também não fique evidente na peça. Nesses dias, o absorvente interno pode ser a melhor opção.

Cuidado com o tamanho – Se a peça estiver muito apertada no corpo, além de o tecido transparecer, a legging vai marcar ainda mais os defeitinhos. Podem ficar mais evidentes algumas gordurinhas da barriga ou das costas, que podem desvalorizar o corpo, dando a impressão de alguns quilinhos a mais. O tamanho errado também pode marcar muito as partes íntimas, o que não fica nada bonito de ver.

Não exiba as celulites – É possível disfarçar os furinhos escolhendo o tecido menos elástico, o tamanho certo que não aperte demais e também apostando nas calças estampadas. O desenho chama mais atenção e não evidencia as celulites.

Comprimento – Não basta se preocupar com a numeração da calça legging, mas também com o comprimento da perna. Isso porque ele pode prejudicar ou ajudar a silhueta. Anote aí: as mais curtas, que terminam antes do calcanhar, achatam e engordam. Já as compridas ajudam a alongar e emagrecer. Portanto, escolha a ideal para o seu tipo de corpo.

Com informações de http://www.bolsademulher.com

O tom do momento!

De salto alto! Conheça a sensual e elegante dança stiletto...

A palavra "Stiletto" na verdade tem tradução livre para algo pontudo, como um estilete ou uma agulha. Por conta disso, a dança Stiletto é realizada por mulheres usando salto alto fininho, no estilo agulha.

A professora de dança Maria Fernanda Kolda, da academia Bio Ritmo, contou que as alunas devem usar um sapato confortável que não ultrapasse os 10 cm. "As iniciantes devem usar saltos mais baixos."

Com nascimento nos palcos da Broadway, pela professora Dana Foglia, o Stiletto funciona como um potente exercício aeróbio, proporcionando melhora da consciência corporal, condicionamento cardiorrespiratório, além do alto gasto energético (a boa queima de calorias) de forma divertida.

"No Stiletto, os participantes queimam em média 400 kcal em uma aula de 45 minutos bem executada", conta a especialista. Essa queima é equivalente ao gasto em aulas que usam a dança, como Zumba e Sh’bam.

As aulas geralmente são praticadas até três vezes por semana. "Durante esses minutos você vai aprender a andar de forma confiante, determinada, sem perder a delicadeza, e a se movimentar e atrair atenção para si", explica a professora.

O desenvolvimento da aula é progressivo, como detalhou Maria Fernanda, e ajuda a não ter lesões por conta do uso do salto. "Começamos com um aquecimento global de aproximadamente 5 minutos e alongamento dinâmico e articular de 5 minutos. A primeira parte da dança é executada utilizando tênis e varia entre 15 e 30 minutos. Na segunda fase, de 5 a 10 minutos, as participantes colocam seus sapatos de salto e então fazemos um processo adaptativo, ensinando a se deslocar e fazer transferências de peso corporal sobre o salto. É aqui que a mulher aprende a como se movimentar com leveza, feminilidade e segurança".

O fim da aula é um show! "Na terceira fase, de 15 a 20 minutos, passamos a coreografia ensinada na primeira fase e a repetimos por três ou quatro vezes", conclui a dançarina.

Essa modalidade não tem contra indicações, viu? Mesmo assim é importante fazer um exame detalhado antes, principalmente se você tem um histórico de dores nos joelhos seja ao usar salto ou não. Não deixe mais a sensualidade apenas com as cantoras do pop como Rihanna e Anitta. Aflore seu lado sexy com confiança e deixe sua autoestima lá em cima. Basta colocar o salto alto e aprender a arrasar com o Stiletto!

Com informações de http://vilamulher.com.br/